映象网讯（大象新闻记者 贾利超 实习生 吴晗月 通讯员 郭新星）近一段时间，安阳市气温持续升高，甚至连续多日最高温度在30℃以上。但持续攀升的温度也阻拦不了广大市民健身运动的热情，不少市民甚至想方设法将消暑和锻炼结合起来，取得了不错的健身和避暑效果。
清晨锻炼正当时
5月22日7时许，沐浴着初夏的阳光，安阳市人民公园里随处可见晨练的市民。在公园的林荫小道上、广场上，晨练的市民有的休闲地跳着广场舞，有的慢跑，还有的在打太极拳。
“夏日清晨，在空气清新、鸟语花香的公园里舒活舒活筋骨，抖擞抖擞精神，我整个人一天的状态都会非常好！”家住东工路的退休职工曹女士笑着说，自从退休后，她和几个以前的同事、朋友就经常结伴早上到公园晨练，已经成为了一种习惯。
“我们几个住得都离市人民公园东门比较近，在早上不热的时候，一起结伴从东门进入公园，散步、游园……累了就在树荫下休息会儿，既避暑又锻炼了身体，真是一举两得。现在，我们姐妹几个身体比退休前还好呢！”几位退休阿姨笑着说。
涵洞下避暑跳舞
“大家一起跟着节拍，一二三……”5月21日16时许，阳光炽热，市迎宾公园附近一处涵洞下传出动感的音乐和跟随旋律跳舞的节拍声。原来，这里是一些跳舞爱好者的活动场所。
记者发现，涵洞外阳光正盛，热浪滚滚，但涵洞内却非常凉爽，炽热的阳光一点也晒不进来。“在涵洞下，就不怕太阳的炙烤了！即便突然遇上极端天气，比如刮风下雨也不怕，不耽误锻炼，也不会担心被雨淋了。”一首舞曲完毕，跳舞爱好者休息的间隙，一位中年女士告诉记者。
“越来越多人知道了这个‘根据地’，我们跳舞爱好者的队伍也越来越庞大了。”一位中年男士笑着说，“跳舞让我们聚在一起，不仅可以健身运动，保持良好体魄，还让我们交到了更多朋友，身心都受益！”
避开烈日去夜跑
夏季白天日头“毒”，天气炎热，不少市民喜欢在晚上凉快的时候进行夜跑。经常夜跑的许先生说：“白天我比较忙，没有时间健身，只能选择晚上运动，也正好可以避开白天的日头。”
“每天晚上适当的运动不仅可以缓解一天的疲劳，还可以强身健体。”市民李女士表示，她一个女孩子有时独自跑步，为了安全，夜跑地点会选择在自己住所附近5公里范围之内人多、繁华的场所。
记者走访发现，安阳市适合夜跑的地点有很多，像市民文化活动广场附近的跑道，市迎宾公园、易园等，这些地点不仅有塑胶跑道，还有不同的健身器材可以锻炼身体，沿线环境安全，亮化和配套设施齐全，适合夜晚跑步、健身。
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