安阳

即将进入采暖期，有些人会出现烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花的症状，这些问题可能是暖气病惹的祸。那么我们该如何避免暖气病的侵袭呢？

通风

使用暖气时，我们长期紧闭门窗是不科学。室内长时间高温、不开窗，就会给细菌、病菌的滋生和传播提供温床，导致呼吸道疾病发病率猛增。正确地做法是在暖气开放以后，每天开窗通风换气至少2至3次，每次半小时，这样室内才能及时进行新鲜空气的交换，降低室内病菌滋生的机会。

湿度

有暖气的房间里，温度较高，比较干燥，需要增加湿度。在屋内摆放加湿器，加湿器中要使用纯净水或放凉的开水。除了用加湿器或在床前摆一盆水加湿外，可以多养些绿色植物，如仙人掌，它可以在夜晚呼出氧气，在供给清新空气的同时，可使室内感觉湿润温和。吊兰、巴西木、发财树等大叶绿色植物也可以从叶子中蒸发出更多的水分，增加室内湿度。但室内植物不宜太多，一般一个房间一两盆即可。

水分

人们每天需要饮用1.5至2升水，才能在暖气条件下不缺水。每天除喝水外，选择一些果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。为了预防暖气病，可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。

运动

要以动治“冻”，就是要多到户外参加体育锻炼，减少暖气病的发生。冬天气较冷，应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。尤其是老年人和孩子需要锻炼，他们体质较弱，免疫力低，最容易患上暖气病。

虽说不正当方式使用暖气可能会患上暖气病，用户可不能因噎废食，宁愿挨冻也不用暖气。用科学健康的方式预防暖气病，即可轻松告别暖气病。（贾利超）